furniture

0

 Welcome to a world of timeless elegance and functional comfort! Our collection of home furniture is meticulously curated to transform your living spaces into havens of style and functionality. Each piece is a testament to craftsmanship, quality, and a keen eye for design, ensuring that your home becomes a reflection of your unique taste and personality.


Discover a diverse array of furniture that seamlessly blends form and function. From the sleek lines of modern minimalist designs to the intricate detailing of classic styles, our selection caters to every aesthetic preference. Whether you're furnishing a cozy apartment, a spacious family home, or an office space, we have the perfect pieces to elevate your surroundings.


Our sofas and chairs are not just places to sit; they are invitations to relaxation and conversation. Sink into the plush cushions of our sofas, crafted with the finest materials for enduring comfort. Our chairs are more than seating; they are statements of style, with attention to detail evident in every curve and contour.


Create a dining experience like no other with our dining sets that blend functionality with aesthetics. From contemporary tables to timeless classics, our dining furniture is designed to bring people together around a table that not only serves meals but also becomes a focal point of your home.


Transform your bedroom into a sanctuary of serenity with our carefully curated bedroom sets. Explore a range of bed frames, dressers, and nightstands that marry sophistication with practicality, providing a harmonious balance of beauty and functionality.


For those seeking the perfect accent pieces, our collection of accessories and accent furniture adds the finishing touches to your home. From stylish coffee tables to chic bookshelves, these pieces are crafted to complement your existing decor or serve as standalone statement pieces.


At our showroom, you'll experience personalized service from our knowledgeable staff who are passionate about helping you find the perfect pieces to enhance your living spaces. We understand that your home is a reflection of your personality, and our goal is to provide furniture that not only meets your practical needs but also resonates with your sense of style.


Elevate your living spaces with our exquisite home furniture collection. Each piece is a promise of quality, durability, and a touch of luxury that turns your house into a home. Visit our showroom and let the art of furniture transform your living experience.

https://furnihousee.myshopify.com

احتشاء عضلة القلب (النوبة القلبية): أهم المعلومات

0

 احتشاء عضلة القلب (النوبة القلبية): أهم المعلومات

ما هي حالة احتشاء عضلة القلب؟ وما هي أسبابها وطرق علاجها؟ وهل هي حالة خطيرة؟ أهم المعلومات حول هذه الحالة تجدونها في المقال التالي.


احتشاء عضلة القلب أو ما يعرف بالنوبة القلبية (Heart Attack  - Myocardial Infarction) هي حالة خطيرة قد تصيب القلب. فلنتعرف عليها أكثر فيما يلي.

ما هي حالة احتشاء عضلة القلب؟

حالة احتشاء عضلة القلب هي عبارة عن حالة تنشأ عندما يصاب أحد الشرايين التاجية بانسداد كامل ومفاجئ أو عندما يتباطأ تدفق الدم في هذه الشرايين بشكل ملحوظ.

وقد يحصل الانسداد أو التباطؤ المذكورين نتيجة عدة عوامل وأمور، مثل: تكون خثرة دموية في هذه الشرايين أو تضيق الشرايين من الداخل بسبب الإصابة بتصلب الشرايين.

ونظرًا لأن الشرايين المحيطية تعمل بشكل رئيسي على تغذية عضلة القلب، فإن أي تضيق أو انسداد فيها قد يعيق عمل منطقة معينة أو عدة مناطق من عضلات القلب، مما قد يؤدي لخفض قدرة القلب على ضخ الدم كالمعتاد، الأمر الذي يؤدي بطبيعة الحال لمضاعفات خطيرة وتلف قد يكون دائمًا في عضلات القلب.

ومن هنا فإن أصل التسمية باللغة الإنجليزية (Myocardial Infarction) يعني تحديدًا ما يلي:

  • معنى مقطع (Myo): عضلة.
  • معنى مقطع (cardial): قلبي.
  • معنى مقطع (infarction): موت الأنسجة بسبب نقص الدم المتدفق إليها.

أسباب احتشاء عضلة القلب وعوامل الخطر

إليك قائمة بالأسباب التي قد تؤدي للإصابة باحتشاء عضلة القلب:

  • الإصابة بمرض الشريان التاجي (Coronary artery disease).
  • نقص أكسجين الدم أو نقص التأكسج (hypoxia).
  • تعاطي المخدرات أو بعض المواد الكيميائية السامة، مثل الكوكايين.

كما قد ترفع الأمور التالية من فرص الإصابة باحتشاء عضلة القلب:

  • التدخين.
  • اتباع حمية غذائية غنية بالدهون.
  • ارتفاع مستويات الكولسترول السيء في الجسم.
  • السمنة.
  • التوتر والقلق.
  • الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • التقدم في العمر.
  • الجنس، فالرجال أكثر عرضة لاحتشاء عضلة القلب من النساء.
  • وصول سن انقطاع الطمث، فرغم أن النساء أقل عرضة للإصابة باحتشاء عضلة القلب، إلا أن فرص الإصابة تزداد لديهن بعد تجاوز سن اليأس.
  • الوراثة والجينات.
  • نمط حياة هادئ لا يتضمن الكثير من الحركة.
  • الإصابة بمرض السكري.

أعراض احتشاء عضلة القلب 

إليك قائمة بأهم الأعراض التي قد تظهر على المصاب باحتشاء عضلة القلب (الشخص الذي يمر بنوبة قلبية):

  • الام في الصدر، حيث يشعر المريض بنوع من الضيق والضغط في مركز الصدر.
  • شعور بالدوخة أو الدوار.
  • شعور بالغثيان أو الرغبة بالتقيؤ.
  • الام في أجزاء مختلفة من الجسم، وكأن الألم يمتد تدريجيًا من منطقة الصدر باتجاه الذراعين (خاصة الذراع الأيسر) والفك والعنق.
  • تعرق بارد.
  • سعال.
  • صعوبة في التنفس.
  • خفقان أو عدم انتظام في ضربات القلب.
  • شعور بنوع من عسر الهضم أو امتلاء المعدة أو حرقة المعدة.

وتختلف الأعراض الظاهرة وحدتها من شخص لاخر تبعًا للجزء المتضرر من عضلة القلب.

هل تختلف الأعراض الظاهرة لدى النساء عن الأعراض الظاهرة لدى الرجال؟

في بعض الأحيان قد تكون الإجابة هي نعم! فبالإضافة للأعراض المذكورة انفًا، هذه بعض الأعراض التي قد تظهر على المرأة أثناء التعرض للنوبة القلبية أو التي قد تظهر على المرأة في الفترة التي تسبق التعرض للنوبة القلبية:

  • الام في الكتف أو في منطقة أعلى الظهر.
  • تعب وإرهاق غير معتاد لعدة أيام.
  • ألم في الفك.

التعامل مع احتشاء عضلة القلب

تكمن خطورة هذا النوع من المشاكل الصحية في أنها غالبًا ما تباغت المريض بشكل مفاجئ، ويجب التصرف بسرعة لاحتواء الموقف خوفًا من وفاة الشخص أو إصابة قلبه بتلف دائم.

في بعض الحالات قد تصيب النوبة القلبية المريض بشكل مفاجئ ودون سابق إنذار، وفي حالات أخرى قد تظهر على المريض أعراض مبكرة في الساعات أو الأيام أو الأسابيع الأخيرة التي تسبق حصول النوبة القلبية، مثل ألم متكرر في الصدر تزداد حدته مع الحركة وتخف حدته عند الجلوس وأخذ قسط من الراحة.

لذا وإذا شعرت بأعراض احتشاء عضلة القلب، عليك التصرف بسرعة واتباع الخطوات التالية:

  • الاتصال بالإسعاف فورًا أو الاتصال بشخص تعرفه وموجود بالقرب منك ليقلك إلى المشفى دون تأخير.
  • أثناء انتظار الإسعاف، تناول أي أدوية قد وصفها لك الطبيب وأوصاك باستخدامها في مثل هذه الحالات، مثل:
    •  الأسبرين (Acetyl salicylic acid)، مع العلم أن هذا الدواء لا يؤخذ إلا في حال نصحك الطبيب به لأنه دواء قد يتفاعل سلبيًا مع أدوية أخرى.
    • أو النتروجليسرين (nitroglycerin)، وهو أيضًا دواء لا يؤخذ إلا بوصفة طبية فقط. 

وبعد الوصول للمشفى، هناك عدة إجراءات طبية يتم اتخاذها تبعًا لحالة المريض، مثل: جراحة المجازة التاجية، القسطرة.

أعراض نقص الكالسيوم النفسية وكيفية العلاج

0

 أعراض نقص الكالسيوم النفسية وكيفية العلاج

يؤدي نقص الكالسيوم إلى ظهور العديد من الأعراض المختلفة، تابع المقال الآتي لتعرف أكثر عن أعراض نقص الكالسيوم النفسية.


أعراض نقص الكالسيوم النفسية

يحدث نقص الكالسيوم عندما تنخفض مستويات الكالسيوم في الدم عن مستوياته الطبيعية مسببًا ظهور العديد من الأعراض.

في معظم الحالات لا تظهر أعراض نقص الكالسيوم بشكل سريع، إنما تحتاج إلى وقت طويل للظهور، إضافة لذلك فقد تزداد شدة الأعراض مع الزيادة في مستويات الكالسيوم في الدم.

يوجد عدد من أعراض نقص الكالسيوم النفسية، نذكر منها ما يأتي:

1. الاكتئاب

تشير بعض الأدلة إلى ظهور علامات الاكتئاب على مجموعة من الأشخاص ممن يعانون من نقص الكالسيوم، لذلك من المهم على أي شخص يشتبه أن نقص الكالسيوم يسبب لديه ظهور بعض أعراض الاكتئاب فحص مستويات الكالسيوم لديه بشكل مستمر.

على الرغم من ذلك توجد دراسات لا تؤيد ذلك، إذ أجريت واحدة من الدراسات التي تبحث عن العلاقة بين انخفاض الكالسيوم في الدم والاكتئاب عند النساء، حيث تم إجراء الدراسة على 105 من الإناث التي تتراوح أعمارهن بين 41 إلى 57 عامًا.

في الواقع كانت نتيجة الدراسة سلبية، إذ لم يتم إيجاد أي علاقة تربط بين انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم وشدة الاكتئاب، لذلك فإن هناك حاجة للمزيد من الدراسات حول هذا الموضوع.

2. الذهان الفصامي

أجريت دراسة تبحث عن العلاقة بين انخفاض مستويات الكالسيوم ومرض الذهان الفصامي، إذ وجد أنه يوجد احتمالية ضئيلة لحدوث مرض الذهان الفصامي نتيجة لنقص الكالسيوم.

مع ذلك فإنه لا يوجد الكثير من الأبحاث والأدلة التي تدعم صحة ذلك.

3. القلق والانزعاج المستمر

قد يسبب نقص الكالسيوم الشعور المفاجئ بالقلق الشديد والانزعاج ما يعني أنك بحاجة إلى تناول كميات أكبر من الكالسيوم.

أعراض أخرى لنقص الكالسيوم

قد يسبب نقص الكالسيوم العديد من الأعراض الأخرى، نذكر منها ما يأتي:

1. اضطرابات عقلية

يسبب نقص الكالسيوم ظهور العديد من الأعراض المرتبطة ببعض التغيرات في فسيولوجية الدماغ، والتي يمكن أن نذكر منها ما يأتي:

  • شعور دائم بالخمول.
  • الأرق الشديد.
  • الدوار والدوخة.
  • قلة التركيز.
  • الارتباك.
  • النسيان.
  • فقدان الذاكرة.

2. بعض النوبات

يلعب الكالسيوم دور مهم في إطلاق النواقل العصبية، لذلك فقد يسبب انخفاض مستوياته حدوث بعض النوبات عند مجموعة من الأشخاص.

3. أعراض أخرى

وتشمل ما يأتي:

  • تشنجات عضلية.
  • خدر وتنميل في اليدين والقدمين والوجه.
  • تشنجات العضلات.
  • أظافر ضعيفة وهشة.
  • سهولة تكسير العظام.
  • ترقق الجلد.

تشخيص نقص الكالسيوم

في العادة يتم تشخيص نقص الكالسيوم عن طريق قياس مستويات الكالسيوم الكلي في الدم، إذ يتم قياس مستويات الكالسيوم المرتبط بالألبومين لمعرفة فيما إذا تركيز الكالسيوم غير المرتبط منخفض أم لا.

إضافة لذلك يتم إجراء فحوصات أخرى تساعد في تحديد سبب نقص الكالسيوم، مثل: فحص مستويات المغنيسيوم والفوسفات، وهرمون الجار درقية.

علاج نقص الكالسيوم والوقاية منه

يتم علاج نقص الكالسيوم بالعديد من الطرق، نذكر منها ما يأتي:

1. النظام الغذائي

تعد الطريقة الأسهل والأكثر أمانًا لعلاج الكاسيوم هي زيادة الكمية المتناولة في النظام الغذائي، ويوجد العديد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي، مثل ما يأتي:

  • مشتقات الألبان.
  • الفاصولياء.
  • التين.
  • البروكلي.
  • حليب الصويا.
  • السبانخ.
  • المكسرات والبذور.

2. تناول مكملات الكالسيوم

من المهم استشارة الطبيب حول كمية الكالسيوم التي يجب تناولها، فقد يسبب تناول كميات كبيرة من الكالسيوم إلى مشكلة تسمى فرط كالسيوم الدم والتي تعمل على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وحصوات الكلى.

3. حقن الكالسيوم

قد يصف الطبيب حقن الكالسيوم في الحالات التي يكون فيها النقص شديد، أو تلك الحالات التي لا تستجيب فيها للمكملات الغذائية والأطعمة الغنية بالكالسيوم.

مراحل نمو وتطور الطفل

0

 مراحل نمو وتطور الطفل



عندما نُرزق بطفلة أو طفل وخاصة لأول مرة، تكون هذه من اجمل وأغرب تجارب حياتنا على الاطلاق. مما يربكنا احياناً ويجعلنا لا نفرق بين مراحل التطور الطبيعية للطفل، وبين توقعاتنا المبالغ بها.

حيث نعتقد احياناً ومن دون مبرر أننا أنجبنا النسخة الجديدة من "سوبر مان" أو "باوور راينجر"، ويؤدي ذلك بنا وخاصة في الشهور الأولى من قدوم المولود الجديد إلى الاعتقاد بأن كل ابتسامة أو حركة واضحة يقوم بها هي بمثابة فعل خارق ومعجزة علينا أن نصورها ونحملها عبر اليوتيوب والفيسبوك لنجعل من أنفسنا ومن أطفالنا أضحوكة جماهيرية.

أما على النقيض الآخر فهنالك هؤلاء الأهل الذين يرغبون أن يقوم أطفالهم بكل شيء قبل الوقت وإذا تجاوزه قليلا يبدأ الهلع النابع  بالأخص من المقارنة مع أطفال الجيران وأولاد الأخوات والإخوان وبالطبع الأصدقاء أيضا... ومن الهواجس الشائعة "طفلي لم يتدحرج بعد".. " طفلتي تجاوزت السنة ولم تمشي بعد" .." طفلي لا يتجاوب معي كطفل أختي" ..." طفلتي لم تنطق كلمة واحدة سليمة حتى الآن" ..

هذه المخاوف مفهمة طبعاً، ولكن يجب عدم استباق الكوارث قبل وقوعها: في هذا الدليل نقدم لكم تفصيلا لإشارات التطور المختلفة- الجسدية، الحركية والادراكية- لدى أطفالكم من لحظة الولادة ولغاية 24 شهرا مقسمة الى فئات عمرية مختلفة، وبعد الإطلاع عليها سوف تدركون غالبا أن ليس هنالك داع للقلق.

ومع ذلك سنستعرض لكم في نهاية دليل كل فئة عمرية، الإشارات التي يتوجب أن تثير القلق لديكم بشأن سلامة عملية التطور لدى أطفالكم لا سمح الله

6 فوائد صحية للمشروم

0

 6 فوائد صحية للمشروم

للمشروم العديد من الفوائد، فهو يساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم ويقوي المناعة وغيرها، لمعرفة المزيد حول فوائد المشروم إليكم المقال الآتي.

6 فوائد صحية للمشروم


عد المشروم (Mushrooms) أو ما يعرف بعش الغراب نوع من أنواع الفطريات (Fungi)، بعضها قابل للأكل وبعضها الاخر سام، أما النوع القابل للاستهلاك البشري فهو ينتمي إلى عائلة الأجاريوس (Agaricus)، فما أهم فوائد المشروم؟

فوائد المشروم الصحية

إن من أهم فوائد المشروم الصحية الاتي:

1. محاربة السرطانات وتقوية المناعة

من فوائد المشروم محاربة السرطانات وتقوية المناعة، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية.

وللمشروم دور كبير وفعال في الوقاية من سرطان البروستاتا وسرطان الثدي بسبب احتوائه على بعض أنواع السكريات المتعددة والألياف التي وجد لها تأثيرات مضادة للسرطان، على سبيل المثال حمض اللينوليك (Linoleic Acid) الذي وجد له دور في السيطرة على مستويات هرمون الإستروجين في الجسم، والبيتاغلوكان (Beta-Glucans) الذي له دور في مقاومة نمو الخلايا السرطانية في سرطان البروستاتا بشكل خاص.

وباعتبار الفطر مصدر لمعدن السيلينيوم نجد له دور كبير في تعزيز المناعة، والوقاية من الالتهابات، وتعزيز عمل الكبد في تنظيف الجسم من السموم، ومحاربة نمو الخلايا السرطانية.

وهو مصدر لحمض الفوليك الذي له دور في تعزيز تكوين الحمض النووي، ومنع حدوث الطفرات، وتشكل الخلايا السرطانية.

2. خفض ضغط الدم

كل 100 غم من المشروم الأبيض الطازج تحوي ما يقارب 318 ملغم بوتاسيوم، وهذا يعني بأنه مصدر غني للبوتاسيوم، الذي يعد مهم في الحفاظ على اتزان السوائل في الجسم وضبط مستويات ضغط الدم في الجسم.

كما علينا الإشارة إلى أن المشروم مصدر للألياف الغذائية وقليل الصوديوم الذي يجعله غذاء مناسب لمرضى الضغط.

3. خفض كولسترول الدم

كما اتضح سابقًا فالمشروم يعد غذاء خالي من الدهون أو الكولسترول ومصدر للألياف والعديد من الفيتامينات والمعادن، ومن المعروف الدور الذي تلعبه الألياف الغذائية في تخفيض نسبة الكولسترول الضار (LDL) ورفع مستوى الكولسترول الجيد (HDL).

بالتالي سيكون له دور كبير في تعزيز صحة القلب والشرايين، والوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

4. تقوية العظام

كل 100 غم من المشروم الأبيض الطازج تحوي ما يقارب 2.1 ملغم من فيتامين ج، وهو فيتامين مهم لبناء خلايا الجسم والحفاظ عليها، ويدخل في تركيب العظام والأسنان، كما يعد المشروم مصدر للكالسيوم وفيتامين د.

حيث كل 100 غم من المشروم الأبيض الطازج تمدنا بما يقارب 18 وحدة دولية من فيتامين د، مما يجعل له دور في الوقاية من هشاشة العظام.

5. الوقاية من فقر الدم وعلاجه

نقص مستويات الحديد في الجسم سبب للإصابة بفقر الدم (Anemia) الذي ينتج عنه الإصابة بالوهن والضعف العام والصداع وغيره من الأعراض، لذا فيجب تعويض نسبة الحديد وتعويض النقص في الجسم عن طريق تناول بعض الأغذية التي تعد مصدر له.

والفطر يعد أحد المصادر الجيدة للحديد ذو الجودة العالية والذي يتم امتصاصه بشكل فعال في الجسم، مما يجعل له دور كبير في الوقاية من الأنيميا وعلاجها.

6. فوائد المشروم لمرضى السكري

باعتبار المشروم مصدر للألياف الغذائية وباعتباره ذو مؤشر غلايسيمي (GI) منخفض ولا يحتوي على الدهون والكولسترول إذًا فهو غذاء مثالي لمرضى السكري سواء من النوع الأول أو من النوع الثاني.

حيث من المعروف دور الألياف الغذائية في السيطرة على مستويات السكر في الدم، كما أن للمشروم دور كبير في تعزيز عمل الكبد والبنكرياس وتنظيم عمل الغدد الصماء والهرمونات في الجسم.

وبصفته غني بمضادات الأكسدة فهو سيساعد بالتأكيد مرضى السكري في الوقاية من الالتهابات المختلفة التي قد يكونون عرضة لها أكثر من غيرهم.

القيمة الغذائية للمشروم

إليكم كمية العناصر الغذائية التي يحويها 100 غرام من المشروم الأبيض الطازج بحسب وزارة الزراعة الأمريكية (USDA):

العناصر الغذائيةالكمية التي يحويها 100 غم من المشروم الابيض الطازج من عناصر غذائية
الكربوهيدرات3.26 غرام
البروتين3.09 غرام
الدهون0.34 غرام
الألياف 1 غرام

معلومات تهمك عن المشروم

المشروم مصدر غني للعديد من المغذيات الضرورية للإنسان، فهو من أفضل المصادر للحصول على الكالسيوم وفيتامين د، كما يحوي السيلينيوم والنياسين والبوتاسيوم والريبوفلافين أو ما يعرف بفيتامين ب2، وغني بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.

ولكنه يحتوي على نسب قليلة من الصوديوم، بالإضافة إلى أنه يعد خالي من الدهون والكولسترول والغلوتين، ومنخفض في السعرات الحرارية، ومن هنا تكمن أهمية فوائد الفطر العديدة هذه.

فوائد البوتاسيوم للجسم ومصادره الغذائية

0

 فوائد البوتاسيوم للجسم ومصادره الغذائية

يقوم البوتاسيوم بالعديد من الوظائف في الجسم، تعرف على فوائد البوتاسيوم للجسم وأبرز مصادره في هذا المقال.



يعد البوتاسيوم من أهم المعادن الأساسية للصحة، حيث يقوم بالعديد من الوظائف، وأبرزها تنظيم توازن سوائل الجسم، وكذلك تنظيم ضربات القلب، وتعزيز العضلات والأعصاب، وهو ضروري لتوليف البروتين واستقلاب الكربوهيدرات.

لنتعرف في هذا المقال على فوائد البوتاسيوم للجسم:

فوائد البوتاسيوم للجسم

لنتعرف في التفصيل على أهم فوائد البوتاسيوم للجسم:

1. الحفاظ على ضغط الدم وصحة القلب

يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في الحفاظ على معدلات ضغط الدم الطبيعية؛ وذلك لأنه يساعد على تخفيض مستويات الصوديوم في الجسم، وهو أمر ضروري لخفض ضغط الدم.

وبالتالي فإن زيادة تناول البوتاسيوم مع انخفاض الصوديوم يمكن أن يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التي قد تنتج عن ارتفاع ضغط الدم. 

2. انخفاض فرص الإصابة بالسكتة الدماغية

يعد ارتفاع ضغط الدم أحد عوامل الخطر الرئيسة للإصابة بالسكتة الدماغية، وهذا يعني ارتباط مستويات البوتاسيوم في الجسم بانخفاض حدوث السكتة الدماغية.

حيث أن حصول الجسم على حاجته من البوتاسيوم يضمن الحفاظ على ضغط الدم ووقايته من الارتفاع. 

3. الحفاظ على صحة العظام والعضلات

ترتبط مشاكل العظام بانخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم، وتعود فائدة البوتاسيوم بدوره الأساسي في تقليل كمية الكالسيوم التي يفقدها الجسم وبالتالي قد يساعد في منع هشاشة العظام. 

كما تساهم الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم بالحفاظ على البيئة القلوية في الجسم التي تزيد من كثافة العظام، على عكس دور البيئة الحمضية التي تسبب إفراز النيتروجين وفقدان كثافة المعادن في العظام وضعف العضلات.

4. الوقاية من حصوات الكلى

يعتبر الكالسيوم من المعادن الشائعة في حصوات الكلى، وهي عبارة عن كتل من المواد التي تتكون في البول.

ويمكن أن يساعد البوتاسيوم في الوقاية من حصوات الكلى؛ لأن سترات البوتاسيوم تساعد على تخفيض مستويات الكالسيوم في البول والوقاية من تكون الحصى في الكلى. 

5. تقليل احتباس الماء في الجسم

من فوائد البوتاسيوم للجسم بأنه يستخدم في علاج احتباس الماء بالجسم؛ وذلك لأنه يساعد على زيادة إنتاج البول وخفض مستويات الصوديوم في الجسم.

فعندما ترتفع نسبة الصوديوم في الجسم سوف يصاب بالوذمة أو احتباس الماء الذي يمكن أن يؤدي إلى تورم في بعض أجزاء الجسم. 

حاجة الجسم من البوتاسيوم

بعد معرفة فوائد البوتاسيوم في الجسم أصبح من الضروري التأكد من الحصول على حاجة الجسم من البوتاسيوم يوميًا للحفاظ على الصحة وخاصةً للأشخاص كبار السن، حيث أنهم الأكثر عرضة للأمراض التي يمكن أن تنتج عن انخفاض البوتاسيوم في الجسم، مثل: ارتفاع ضغط الدم، والسكتات الدماغية، وأمراض القلب، وحصوات الكلى وهشاشة العظام.

وللحفاظ على مستويات البوتاسيوم الجيدة في الجسم ينصح باستهلاك كمية من البوتاسيوم تتراوح ما بين 3500 إلى 4700 ملغم منه.

مصادر غذائية غنية بالبوتاسيوم

فيما يلي أبرز مصادر البوتاسيوم الغذائية ونسبة البوتاسيوم التي تحتويها:

الطعام

نسبة البوتاسيوم (ملغم/ 100 غم)

القرع 139 ملغم/ 100 غم.
التفاح107 ملغم/ 100 غم.
الخرشوف الني286 ملغم/ 100 غم.
الأفوكادو485 ملغم/ 100 غم.
الموز358 ملغم/ 100 غم.
البنجر325 ملغم/ 100 غم.
البروكلي316 ملغم/ 100 غم.
الفاصوليا المطبوخة 231ملغم/ 100 غم.
كانتالوب157 ملغم/ 100 غم.
جزر320 ملغم/ 100 غم.
الكرز 222 ملغم/ 100 غم.
الحليب167 ملغم/ 100 غم.
الفلفل 429 ملغم/ 100 غم.
البطاطس105 ملغم/ 100 غم.
السبانخ559 ملغم/ 100 غم.
الطماطم306 ملغم/ 100غم.
زبادي150 ملغم/ 100 غم.

ويحذر تناول مكملات البوتاسيوم دون استشارة الطبيب وبعد التأكد من نقصه في الجسم، حيث أن زيادة مستوياته قد تؤدي إلى حدوث اختلال في نسب الأملاح.

تشنجات العضلات أثناء النوم.. متى تكون حالة مرضية؟

0

تشنجات العضلات أثناء النوم.. متى تكون حالة مرضية؟


خبيرة أوضحت أنه إذا حدثت 4 تقلصات متتالية في العضلات خلال فترة زمنية قصيرة، فإنه يدل على مرض عصبي، أو حالة مصاحبة لمتلازمة تململ الساقين.

أوضحت أخصائية طب الأعصاب والنوم، الدكتورة يلينا تساريوفا أن التقلصات اللاإرادية للعضلات أثناء النوم قد تكون علامة للمرض.

وأشارت الخبيرة إلى أن التشنجات القصيرة التي تصاحب النوم، طبيعية، لأن تقلص العضلات اللا إرادي يحدث خلال فترة الاسترخاء، ويطلق عليها العملية الارتجاج العضلي (الرمع العضلي)، ومن وجهة نظر الطب هي ليست حالة مرضية، وفقاً لوكالة "نوفوستي" الروسية للأنباء

وقالت تساريوفا: "عادة عندما نغفو نشعر برعشة، وهذا هو الارتجاج العضلي، وقد يكون مرة واحدة أو مرتين للجسم كله، أو جزء منه، ويعتقد أن هذا تخفيف التوتر المتراكم خلال النهار، أي أنها ليست حالة مرضية، لذلك لا حاجة لعلاجها".

وأضافت: "غالباً ما يخلط بين الارتجاج العضلي ومتلازمة تململ الساقين، التي تتميز بالتوتر، الذي يحفز على الرغبة بالنهوض والمشي، تظهر هذه الحالة ليلاً في أثناء الراحة، وأحيانا تسبب الأرق، وقد يكون سببها التغذية غير الصحية".

وتابعت: "قد تظهر هذه الحالة بصورة خاصة عندما يتناول الشخص كمية كبيرة من الكافيين إذ يمكن أن يسبب النشاط الحركي، لأن الكافيين يؤثر في المستقبلات المسؤولة عن ذلك".

وأشارت إلى أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين، يمكنهم حل هذه المشكلة بالامتناع عن تناول الكافيين، إذا كانت حالتهم خفيفة.

وأضافت: "ولكن إذا لم يساعد تغيير النظام الغذائي في حل المشكلة، وحدث تقلص العضلات أكثر من مرتين فهذا يشير إلى حالة مرضية".

وأكدت: "إذا حدثت 4 تقلصات متتالية خلال فترة زمنية قصيرة، فإنه يدل على مرض عصبي، أو حالة مصاحبة لمتلازمة تململ الساقين، ما يمكن أن يسبب التوتر".

ما هي التشنجات العصبية، إليك أهم المعلومات

0

 ما هي التشنجات العصبية، إليك أهم المعلومات

تعّد التشنجات العصبية من الحالات المُزعجة التي قد تؤثّر على حياة المُصاب العملية، فما هو سبب حدوثها؟ وكيف يتم التعامُل معها؟


يحدث النشاط الكهربائي في الدماغ نتيجة تغيرات كيميائية معقدة تحدث في الخلايا العصبية. حيث تقوم خلايا الدماغ باستخدام إشارات كهربائية للتواصل فيما بينها، وعادةً ماتكون هذه الإشارات منظمة بشكلٍ دقيق جدًا.

كيف تحدث التشنجات العصبية؟

تحدث التشنجات أو النوبات (Seizures) نتيجة اضطراب كهربائي غير متزن، لينتج عنه موجة كهربائية فجائية وغير طبيعية في الدماغ، مما يؤدي إلى تغيرات جسدية وسلوكية يصعب السيطرة عليها،

لا تعد التشنجات مرضًا بحد ذاتها، إنما عرضًا للكثير من المشاكل الصحية التي تؤثر على الدماغ. تختلف شدة التشنجات من شخص إلى اخر؛ فبعضها يصعب ملاحظته، بينما تؤدي بعض هذه التشنجات إلى تعطيل كامل للجسم.

أنواع التشنجات العصبية وأعراضها

هناك عدة أنواع من التشنجات والتي تختلف أعراضها بحسب مكان ظهورها في الدماغ.من الممكن أن تستمر أعراض التشنجات من ثواني معدودة إلى خمس عشرة دقيقة. فيما يلي بيان لأنواع التشنجات:

1. النوبة البؤرية أو الجزئية (Focal seizures) : وتحدث في جزء واحد من الدماغ، مصحوبة بتأثيرات عاطفية وجسدية، حيث تؤدي إلى رؤية المصاب و شعوره بأشياء غير موجودة في الواقع.

من الممكن أن تؤدي إلى فقدان الوعي في بعض الحالات. تتشابه أعراض النوبة البؤرية مع بعض أعراض عدد من الاضطرابات العصبية أو العقلية مما يؤدي إلى الخلط بينهما في بعض الأحيان.

2. النوبة العامة (Generalized seizures) :

وتحدث عند تعرض الدماغ بأكمله إلى اضطرابٍ كهربائي، ولها عدة أنواع:

  • نوبة عامة مصحوبة بغيبة (Absence seizures) : هذا النوع هو الأكثر شيوعًا عند الأطفال، ويتميز ببعض الحركات مثل التحديق في الفضاء، لعق الشفتين أو رمش العينين، وقد تؤدي إلى فقدان الوعي لفترة بسيطة وعدم تذكر الأحداث.
  • نوبة توترية رمعية (Tonic-clonic seizures): وهي الأكثر تأثيرًا، فتؤدي إلى تصلب وارتعاش الجسم، وعدم السيطرة على المثانة، عض اللسان وأحيانا فقدان الوعي بشكلٍ مفاجئ.
  • النوبة التوترية (Tonic seizures): تحدث تيبسًا في عضلات الساقين، الذارعين والظهر، وتؤدي إلى السقوط على الأرض.
  • نوبة رمعية (Clonic seizures): تتسبب بارتعاش عضلات الوجه، الرقبة والذراعين.
  • نوبة رمعية عضلية (Myoclonic seizures): تؤدي إلى تشنج الذراعين والساقين بالإضافة إلى رعشات قصيرة.
  • نوبة ارتخائية (Atonic seizures): تتسبب بالسقوط المفاجئ نتيجة فقدان السيطرة على العضلات بشكلٍ تام.

أسباب التشنجات العصبية

بالرغم من أن السبب الرئيسي للتشنجات في أغلب الأحيان هو الصرع (Epilepsy)، إلا أن هناك عدة عوامل من الممكن أن تؤدي إلى حدوث هذه التشنجات، منه ا:

  • إصابات الرأس، خصوصًا عند الأطفال.
  • عدوى الدماغ، مثل التهاب السحايا.
  • ورم الدماغ.
  • فترات التعافي من الكحول.
  • الأصوات المتكررة والأضواء الساطعة كما في بعض الألعاب الإلكترونية.
  • انخفاض مستوى السكر. 
  • السكتة الدماغية.
  • إدمان المخدرات مثل الهيروين. 
  •  بعض أدوية العلاج النفسي.

كيف يتم تشخيص التشنجات؟

بعد التعرض للتشنج لأول مرة، سيقوم الطبيب بأخذ التاريخ الطبي للمريض وقد يطلب منه القيام بعدة فحوصات؛ لتحديد السبب المسؤول عن هذه الحالة، واحتمالية عودة حدوث التشنج مرةً أخرى. من هذه الفحوصات :

  • تحليل الدم المخبري؛ للكشف عن اختلال توازن الكهارل أو السكر.
  • البزل القطني (Lumbar puncture)؛ للتأكد من عدم وجود عدوى.
  • التخطيط الكهربائي للدماغ (An electroencephalogram).
  • التصوير المقطعي المحوسب (Computerized tomography).
  • التصوير بالرنين المغناطيسي (Magnetic resonance imaging)

علاج التشنجات العصبية

تعتمد خطة العلاج على تحديد السبب المؤدي إلى ظهورالتشنجات العصبية وعلاجه. عادةً ما يتم عادةً استخدام عدة طرق علاجية، منها: 

  • الأدوية المضادة للتشنجات

  • الجراحة، وتهدف إلى تحديد مكان الإصابة في الدماغ وإزالته.

  • التحفيز العصبي، عن طريق زرع جهاز داخل أنسجة الدماغ يعمل على كشف النشاط غير الطبيعي، وإرسال تحفيز كهربائي إلى المنطقة المسؤولة للحد من هذه النوبات.

  • اتباع حمية غذائية خاصة تعتمد على نسبة عالية من الدهون مقابل نسب منخفضة من الكربوهيدرات. يطلق عليها اسم الحمية الكيتونية.

مضاعفات التشنج

اذا لم يتم علاج التشنجات، فمن الممكن أن تزداد الأعراض سوءًا وتستمر لفترات أطول، وقد تؤدي إلى حدوث غيبوبة أو الموت في حال استمرت هذه التشنجات لفترات طويلة جدًا.

هناك بعض الظروف الناتجة عن الإصابة بالتشنجات قد تؤدي إلى خطورة بالغة على المصاب. منها :

  • الإصابات والرضوض نتيجة السقوط.
  • الغرق، في حال حدث التشنج أثناء السباحة.
  • حوادث السيارات المميتة، وذلك عند التعرض للشتنج أثناء القيادة.
  • مضاعفات الحمل؛ فقد تؤدي إلى خطر على الجنين والأم على حدٍ سواء.
  • مشاكل نفسية تؤثر على قدرة المريض الإنتاجية.

كيف نتفادى حدوث التشنجات العصبية

في أغلب الأحيان، لايمكن منع حدوث التشنجات، ولكن هناك عدة طرق يمكن أن تساعد في التقليل من احتمالية حدوثها. منها :

  • الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
  • اتباع نظام غذائي صحي.
  • تجنب الألعاب الإلكترونية ذات المؤثرات الصوتية والإضاءة الساطعة.
  • ممارسة الرياضة.
  • اتباع أساليب تخفف من التوتر.
  • الإلتزام بأوامر الطبيب والاستخدام الصحيح للأدوية الموصوفة.

كيفية التعامل مع التشنجات العصبية

إذا حصل وصادفك موقف مع شخص مصاب بالتشنج أو كنت معرضا للإصابة بتشنجات مستقبلية، فعليك معرفة بعض المعلومات ومشاركتها مع المقربين لك؛ لمعرفة كيفية التعامل مع هذه الحالة:

  • من المهم الحفاظ على هدوئك قدر الإمكان.
  •  إذا كان المصاب واقفًا فعليك إسناده أو محاولة تمديده على الأرض؛ منعًا للإصابات، ويفضل إدارته على أحد جانبيه؛ لتسهيل خروج الزبد من الفم بدلاً من دخوله إلى القصبات الهوائية.
  • قم بإبعاد الأشياء الخطرة بعيدًا عن المصاب.
  • تجنب وضع أي شيء داخل فم المريض.
  • لا تقم بمحاولة تقييد الشخص أثناء حدوث النوبة.
  • راقب الحالة وقم بحساب مدتها؛ لإعطاء التفاصيل للفرق الطبي. 

 هذا ومن الضروري على مريض الصرع ارتداء إسوارة طبية تعريفية لإخبار المسعفين  في الحالات الطارئة بوجود هذا المرض.